Koronavirus i maske za lice: sve što odmah trebate znati

SADRŽAJ:
Prvi dio: Maske za lice + koronavirus | Drugi dio: Vaša maska ​​za lice + vi | Treći dio: Kupnja + Izrada maski za lice

Sjetite se ožujka 2020., kada maske za lice još nisu bile dio naših novih svakodnevnih rutina - zapravo, vrhunski medicinski stručnjaci savjetovali su svakodnevne Amerikance ne nositi maske jer SARS-CoV-2, respiratorni virus koji dovodi do dijagnoze COVID-19 , bila je nova za medicinsku zajednicu i bila je ograničena opskrba osobnom zaštitnom opremom (OZO) za radnike na fronti. Savezne preporuke koje potiču Amerikance da nose maske došle su tek 3. travnja. Sada, dok istraživači svakodnevno saznaju činjenice o COVID-19, prilagodili smo se novoj stvarnosti u kojoj je maska ​​za lice ključni alat za sigurno kretanje po našim danima .

Ovaj vodič - proizveden uz ulog od Institut za dobro gospodarstvo Direktor tekstila Lexie Sachs i panel liječnika i akademika zaraznih bolesti koje je okupio Dobro domaćinstvo - pomoći će vam da zaštitite svoju obitelj, prijatelje i zajednicu jer svi nastavljamo činiti svoj dio u zaustavljanju širenja koronavirusa 2021. godine.


gdje mogu skinuti odjeću
prvi dio maske za lice koronavirus

Trebam li nositi masku radi sigurnosti koronavirusa?

To je opterećeno pitanje o kojem ste tijekom posljednjih šest mjeseci možda raspravljali s voljenima, pa čak i strancima, a dokazi potrebni za odgovor isprva su se sporo pojavljivali. Unatoč ranijim preporukama zbog nacionalnog nedostatka OZO za ključne radnike, medicinska je zajednica od tada otkrila neodoljivi dokazi ( više o tome ovdje ) koji sugerira da se COVID-19 velikim dijelom širi u prostorima s ograničenim protokom zraka i ventilacijom zbog svoje virusne prirode kao respiratorne bolesti.

Pa, da, ti treba nosite masku za lice kako biste učinili svoj dio kako biste spriječili širenje COVID-19. Osim ako već imate postojeće bolesti dišnog sustava ili srca, trebali biste nositi masku u javnim prostorima, posebno kada održavanje društvene distance između sebe i stranaca nije moguće. Stručnjaci na osnovani su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti da se veći dio početnog izbijanja COVID-19 tražio od osoba koje su bile asimptomatske i nesvjesno su širile bolest, jer nisu bile svjesne da su uopće bolesne.

skok na vrh vrste maski za lice kirurške maske n95, kirurške ili medicinske maske, domaće ili ušivene maske, pokrivalo za lice

Maske N95 namijenjene su isključivo zdravstvenim radnicima, dok se kirurške i medicinske mogućnosti mogu kupiti od dobavljača OZO.


Štiti li vas nošenje maske od koronavirusa?

Još jedna vruća tema zbog nekih dezinformacija i zabune: Maske ne stalno izravno vas čuvaju od kontakta sa zaraznim česticama u zraku. N95 maske i drugi kirurški respiratori možda će moći učinkovito filtrirati zrak koji udišete zbog čvrstog brtvljenja oko lica, ali medicinske maske za jednokratnu upotrebu i maske na bazi tkanine koje se prodaju na mreži nisu predviđene za to, kaže Robert Amler, dr. Med. ., dekan škole zdravstvenih znanosti i prakse na New York Medical Collegeu. Dizajnirani su kako bi zaštitili druge oko sebe hvatanjem potencijalno zaraznih čestica virusa u zraku koje ste izdahnuli.

Dokaz dijeli CDC nadovezuje se na prethodno objavljena istraživanja u Lancet časopis koji sugerira da vam maske za lice mogu spriječiti udisanje zaraznih čestica . Maske na bazi tkanine možda će moći pružiti 'filtraciju za osobnu zaštitu', kažu službenici CDC-a, štiteći nos i usta od zaraznih kapljica oko sebe. Lancet Istraživanje sugerira da rizik da se razbolite zbog zaraznih čestica u zraku padne na oko 3% ako se držite podalje od drugih s maskom, a rizik još više opada ako je u pitanju vez od 6 stopa ili više.

Ažurirano stajalište CDC-a o ulozi maski dolazi nakon što sve veći broj studija pokazuje da maske mogu spriječiti druge da se razbole u neposrednoj blizini zaražene osobe. Jedan primjer dolazi iz istraživanja koji je otkrio da su dva zaražena frizera opslužila više od 60 klijenata koji su vjerojatno bili spašeni od bolesti zbog činjenice da su nosili maske tijekom svojih sastanaka.

skok na vrh

Kako mnogo štiti li vas maska ​​od koronavirusa?

Primarno obrazloženje nošenja maske za lice ili pokrivača je zaštita drugih oko vas, ali neki aspekti maske za lice mogu pružiti dodatnu zaštitu kada se pravilno koriste. Što se tiče OZO, ništa je superiorniji od maske N95 , koji filtrira i veće i manje čestice u zraku. Kirurške maske, vrste koje možete kupiti od prodavača medicinske opreme, pružaju zaštitu od obližnjih prskanja i sprejeva u bolničkim uvjetima. No, prema službenicima na klinike Mayo sa sjedištem u Arizoni , ove kirurške maske mogu filtrirati i veće zarazne čestice prilikom udisanja.

Gotovo sve maske za lice na platnu na tržištu izrađene su od čvrsto tkanog pamuka, ali Službenici CDC-a podijelili su ograničene dokaze to sugerira određene materijale svibanj biti bolji u blokiranju kapljica. Jedno je svila , koji mogu biti superiorniji u odbijanju vlažnih kapljica, unatoč tome što su puno osjetljiviji od pamuka. Drugi je polipropilen , koji na svojim površinama može generirati statički naboj koji u cijelosti može zarobiti čestice.

Ako je išta jasno, to je što je tkanje materijala maske čvršće, to bolje. 'Višestruki slojevi tkanine s većim brojem niti pokazali su superiorne performanse u usporedbi s pojedinačnim slojevima tkanine s nižim brojem niti', podijelili su službenici CDC-a u ažuriranju dodajući, 'u nekim slučajevima filtrirajući gotovo 50% finih čestica manjih od 1 mikrona . '

skok na vrh

Trebam li nositi dvije maske?

Pitanje je za neke zdravstvene radnike koje je u prvi plan donijelo Anthony Fauci, dr. Med ., jer mnogi stručnjaci još uvijek aktivno educiraju javnost o pravilnom nošenju jedne maske. Ali novi podaci podijelili službenici CDC-a sugerira da nošenje dviju maski kako bi se osiguralo pravilno prianjanje može dovesti do drastičnog smanjenja ( do 96% ) prijenosa SARS-CoV-2 između dvije osobe u dvostrukim maskama. Zanimljivo je da je i to pokazao jednokratna maska ​​kirurškog stupnja može ponuditi slične rezultate ako korisnik osigura odgovarajuće pristajanje, manipulirajući ušnim ušicama kako bi se uklonili praznine na maski u području obraza. Možeš ovdje naučite kako pravilno nositi dvije maske .

Zatražili su novi podaci CDC za ažuriranje preporuka za pravilno nanošenje maske. Bilo da se radi o stavljanju jednokratne kirurške maske ispod maske na platnu ili o korištenju iste kirurške maske, ali modificirane radi čvrstog prianjanja, trebali biste se usredotočiti na svoju masku koja stvara čvrst pečat na vašem licu. Neprikladna maska ​​može procuriti dah i potencijalno zarazne čestice i kapljice oko vašeg lica, a to možete riješiti pomoću jednostavna značajka 'čvor i uvlačenje' koja vam može čvrsto držati masku na licu.

Ako znaš da ćeš treba koristiti javni prijevoz , ili ćete dulje vrijeme biti zaglavljeni u slabo prozračenom prostoru s nepoznatim osobama, možda biste bili skloniji razmišljanju o nošenju dvostrukih maski. Podaci CDC-a pojavljuju se, ali više istraživanja podupire ovu praksu: Nedavna znanstvena recenzija sugerira da kirurška maska ​​ispod platnene maske dodaje dodatnu filtraciju, ali mnoge platnene maske također omogućuju filtriranje uz uključivanje džepa filtra. Ne nosite dva respiratora , ili N95 ili KN95, jer su dizajnirani za nošenje s testom nakladnosti, a dvije kirurške maske mogu u potpunosti suprotstaviti dizajnu maski i svim prednostima.

skok na vrh

drugi dio vaše maske za lice i vi

Kako pravilno nositi masku za lice:

Okupili smo panel vodećih stručnjaka za zarazne bolesti kako bismo pružili donji korak-po-korak vodič. Ovdje je najveći za poneti je osiguravajući da vam maska ​​prekriva usta I nos , kaže Rodney Rohde, dr. Sc. , pridruženi dekan za istraživanje na Fakultetu za zdravstvene profesije na Texas State University. Ostavite nos izložen znači da postoji šansa da i dalje možete izbacivati ​​zarazne kapljice u prostor oko sebe, čak i ako uglavnom dišete na usta.

kako bi vam trebala odgovarati maska ​​za lice
  1. Stavite kaiševe oko ušiju ili ih zavežite iza tjemena glave i potiljka kako biste pričvrstili masku na lice.
  2. Pokrijte cijeli nos i usta. Pažljivo povucite i razvucite masku kako biste je prilagodili oko ovih područja.
  3. Obavezno stavite masku ispod brade ako je moguće, jer to sprječava pomicanje.
skok na vrh

Kako pravilno očistiti masku za lice:

Uz pomoć direktorice laboratorija za čišćenje Instituta za dobro gospodarstvo Carolyn Forté, uključujemo i CDC-ove preporuke za čišćenje ispod.

  1. Kako dezinficirati maske: Trebali biste dezinficirati samo višekratne maske na bazi tkanine, a ne medicinske maske za jednokratnu upotrebu. Vi ćete trebate svježu DIY otopinu izbjeljivača koji vam omogućuje ručnu dezinfekciju maski. Pripremite otopinu za izbjeljivanje s 4 žličice bijelila za kućanstvo na četvrt litre vode sobne temperature, dopustite da se vaša maska ​​namače najmanje pet minuta prije nego što je isperete hladnom vodom.
  2. Kako očistiti maske od tkanine za višekratnu upotrebu : Forté kaže da se maske za lice mogu redovito prati vrućom vodom u redovnom ciklusu u perilici rublja i sušiti u sušilici na jakoj vatri. Nježnije maske treba prati ruku sapunom, pročišćen najmanje 20 sekundi vrućom vodom prije nego što se osuši.
  3. Kako očistiti kirurške maske: Ako ste kupili medicinsku masku za lice, ti su predmeti često dizajnirani samo za jednokratnu upotrebu - a dezinfekcija ovog materijala kod kuće nije jednostavna. Gonzalo Bearman, doktor medicine , bolnički epidemiolog na VCU Health i predsjedatelj Odjela za infektivne bolesti Sveučilišta Virginia Commonwealth, kaže ne biste trebali ponovno koristiti ove maske . Ako morate, stavite je u suhu papirnatu vrećicu da se potpuno osuši nekoliko dana do punih tjedan dana i operite ruke prije ponovnog rukovanja . Postoji vjerojatnost da su zaostale klice još uvijek na vanjskoj strani maske, ali dopuštanje da se osuši dugoročno može smanjiti održivost ovih klica.
skok na vrh

Kako mogu izbjeći maglovite naočale dok nosim masku za lice?

Ako nosite naočale, nesumnjivo ste primijetili da topli dah curi s vrha maske za lice i stvara kondenzaciju na lećama. Jason Brinton, doktor medicine ., oftalmolog sa sjedištem u St. Louisu i osnivač Brinton Visiona, kaže da ćete morati otkloniti nalet maske kako biste zaustavili svu maglovitost. Naočale bi trebale sjediti na vrhu vaše medicinske maske kako bi se učvrstile na vašem nosu. Obavezno koristite ugrađenu metalnu traku za pričvršćivanje maske ili, obratno, dodajte sredstvo za čišćenje cijevi ili uvojnu kravatu u svoju DIY masku kako biste usmjerili dah kroz a ne van vrha vaše maske. Medicinska vrpca također vam može pomoći da stvari stisnete uz obraze i čeljusnu kost ako je potrebno.

Krajnje sredstvo je korištenje komercijalna magla ili sprej protiv magle dizajniran da vaše leće budu prozirne - morat ćete to koristiti svaki put kad nataknete masku. Ili, obratno, kupite masku koja može biti posebno dizajnirana da vam pomognu da uopće izbjegnete maglovite leće.

najbolje igračke za 1 godinu
skok na vrh

Koliko dugo trebam nositi masku za lice?

Ne postoji univerzalni odgovor na ovo pitanje: 'Masku treba nositi izvan kuće kada fizičko distanciranje nije moguće', savjetuje Rohde. Ali to je istina samo ako ne dopuštate da vam se maska ​​kontaminira. Ako ste njime rukovali nečistim rukama ili je postalo potpuno zasićeno zbog vašeg disanja ili uvjeta okoline, vrijeme je da ga skinete i obučete drugi. Zašto? Mokre maske prilijepit će se otpadom u zraku i možda će uvući čestice koje uopće pokušavamo izbjeći.

Maska se preporučuje ako trebate napustiti svoj dom radi obavljanja poslova, ali ako planirate biti vani cijeli dan, možda ćete morati ponijeti rezervnu zamjenu (i to tek nakon što operete ruke) . Pored onih koji imaju problema s disanjem koji ih sprečavaju u nošenju maski ( Pogledaj ispod ), osnovni radnici s pristupom N95 maskama trebaju to imati na umu dulja upotreba može u nekom trenutku inhibirati unos kisika . 'Medicinske maske N95 ili više imaju znatno veću komponentu filtracije, što s vremenom može otežati njihovo dugotrajno nošenje', kaže Rohde.

skok na vrh

Kada trebam nositi masku za lice?

Kratki odgovor: Kad god niste u stanju održavati socijalnu distancu između vas i ljudi oko vas . I dobra je ideja da ga nosite u zatvorenom kad je prozračnost upitna i / ili je u sobi gužva. Oni koji žive u visoko naseljenim zajednicama mogu posebno pomoći zaustaviti širenje COVID-19 nošenjem maske u većini javnih prostora. Neki gradovi, županije ili cijele države mogu od vas zahtijevati da nosite zaštitnu masku za lice dok ste javni i CDC i dalje održava slične preporuke .

Nošenje maske nije zamjena za pravilno društveno distanciranje među strancima izvan kuće, ali može dodatno smanjiti rizik na mjestima kao što su:

  • Supermarketi
  • Pošte
  • Ljekarne
  • Klinike i bolnice
  • Trgovci na veliko, velike prodavaonice i druge maloprodaje
  • Banke
  • Praonice rublja
  • I više...
posjeta obitelji i prijateljimaPosjeta obitelji + prijateljima

Saznajte više

radeći u ureduRad u uredu

Saznajte više

jede u restoranimaJelo u restoranima

Saznajte više


Kako nositi masku za lice tijekom vježbanja:

Bilo da trčite ili vozite bicikl vani ili vježbate u teretani, teoretski, trebali biste nositi masku ako će drugi ljudi biti oko vas. Ako imate već postojeće stanje, trebate se posavjetovati s liječnikom prije nego što pokušate vježbati s maskom - na kraju, možda će vam trebati ostati kod kuće i umjesto toga vježbati , tako da to možete učiniti bez prekrivanja nosa i usta. Čak i najsposobniji ljudi mogu osjećati da zbog maske ili pokrivača ne mogu izvoditi treninge u punom kapacitetu, a vi biste trebali očekivati ​​da ćete se prije osjećati umorno nego što biste to obično činili.

'Ništa ne zamjenjuje važnost higijene ruku i pazite da ne dodirujete lice, masku ili trljate oči dok vježbate - ili bilo kada,' kaže Rohde. Budući da ćete teško disati, morat ćete upotrijebiti masku koja vam je ugodna (ne onu koju ćete neprestano podešavati) i ponesite rezervnu u slučaju da postane zasićena . Nadamo se da ćete sesije u teretani održavati samo na osnovnoj osnovi (30 minuta je optički) i moći ćete dobiti više kardio-vožnje krećući se vani u područje koje vas neće smjestiti ni na koliko metara od drugih.

skok na vrh

Je li nezdravo nositi masku za lice?

Za većinu ljudi nošenje čiste maske za lice nakon rukovanja opranim rukama sasvim je prihvatljivo. Jedine osobe koje ne bi trebale nositi masku bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnicima su oni s već postojećim kardiovaskularnim i respiratornim problemima . 'Većina preporuka upućuje na pojedince koji imaju osnovne uvjete da budu oprezni pri vježbanju ili obavljanju drugih dugoročnih poslova s ​​maskom na licu', objašnjava Rohde. Ljudi koji se suočavaju s uvjetima kao što su, ali ne ograničavajući se na sljedeće, trebali bi razgovarati sa svojim pružateljem o upotrebi maski:

  • Astma
  • Kronični opstruktivni plućni poremećaj (KOPB)
  • Bronhitis
  • Cistična fibroza
  • Fibroza pluća
skok na vrh

Mogu li ponovno koristiti masku za lice?

Ako ste kupili ili izradili masku ili pokrivač za lice na platnu, možete ga redovito prati u svom domu ( vidi gore ). Trebali biste ga koristiti sve dok mu je elastičnost netaknuta, omogućujući vam da tkaninu sigurno držite oko nosa, obraza i brade. Ne biste trebali ponovno upotrebljavati krpnu masku za lice ukoliko nije oprana od nošenja, jer može nakupiti klice na vanjskim i unutarnjim površinama dok se koristi izvan vašeg doma.

Doktor Bearman kaže da se ista pravila ne odnose na medicinske maske kirurškog stupnja. Dok su zdravstveni radnici širom zemlje prisiljeni su ponovno upotrijebiti respirator N95 i medicinske maske zbog niske zalihe, visoko su obučeni u najboljim praksama kako bi rizik od unakrsne kontaminacije bio nizak, dezinficirajući ih nakon svake smjene . Medicinske maske dostupne potrošačima nisu dizajnirane za upotrebu više puta, pa bi vam dugoročno bilo bolje osigurati maske ili pokrivače na bazi tkanine.

skok na vrh

treći dio izrada i kupnja maski za lice

Najbolji materijali koje možete koristiti za samostalne maske za lice:

Sachs je istražio moderna istraživanja kako bi dao preporuke za maske određene za sebe, kao i maske koje donirate bolnicama. Međutim, kada kod kuće radite opcije bez šivanja, Sachs preporučuje upotrebu čvrsto tkane tkanine od 100% pamuka . Za izradu maski možete koristiti predmete poput posteljine, tkanih košulja, zavjesa ili čak bandana (vrlo česta opcija).

Teža tkanina od pamuka, poput trapera, dobro djeluje i na hvatanje čestica, ali možda će vam biti teže disati. Lakši materijali poput majica mogu vam dovoljno prekriti lice, ali imajte na umu: To je pleteni materijal, objašnjava Sachs, pa bi korištenje presvlake izrađene od majice moglo prouzročiti rastezanje materijala, što bi moglo rezultirati vidljivim rupama jer dizajnirana da se razdvoji po prirodi.

skok na vrh

Kako šivati ​​masku za lice:

The Institut za dobro gospodarstvo Laboratorij Textiles surađivao je s medicinskim stručnjacima, stručnjacima za šivanje i dobavljačima tkanina kako bi stvorio sveobuhvatan vodič za šivanje medicinskih maski za lice kod kuće. Morat ćete nabaviti najbolju dostupnu tkaninu, kao i netkano sučelje za filtriranje čestica (u pokretu ćete možda moći koristiti filtre za kavu ili čak i kupiti unaprijed izrađene filtre na Amazonu ). Također će vam trebati elastike ili kravate za pričvršćivanje na licu i metalni komad koji će ga čvrsto staviti na nos.

Pregledajte naš službeni vodič za šivanje - zajedno s prilagođenim uzorkom šivanja koji možete ispisati kod kuće - upravo ovdje . Također možete slijediti videozapis i detaljne upute korisnika Amanda Leg , modni dizajner i Projektna pista stipsa koja se okrenula šivanju maski za lice od početka pandemije.

skok na vrh Čitaj SAD

Kako napraviti masku za lice koja se ne šiva:

Ne možete šivati? Bez brige! Mnogo istih materijala trebat ćete nabaviti za izradu 'uradi sam' maske za lice, metalnu pločicu za pričvršćivanje maske ispod očiju, kao i materijale za izradu kravata ili petlji za pričvršćivanje maske na lice. Baš kao i ušivena maska ​​za lice, i vaša maska ​​koja se ne šiva postaje sigurnija uključivanjem netkanog materijala za filtriranje čestica u zraku naš korak-po-korak vodič preporučuje osiguranje filtra za kavu za upotrebu unutar zavoja.

Naći ćete da je naša maska ​​za lice bez šivanja dostupna svima: Naš ilustrirani vodič sadrži detaljne upute s videozapisom koji detaljno opisuje i postupak Amande Perne.

skok na vrh Čitaj SAD

Gdje kupiti maske za lice putem interneta:

Sve više trgovaca na malo radi na pružanju maski za lice na bazi tkanine proizvedenih uz CDC-ove preporuke na umu . Sastavili smo brojne vodiče za kupnju koji su dostupni u nastavku, ali gdje god odlučili kupovati, ali svakako potražite naznake da je trgovac proizveo svoju masku prema CDC smjernicama.

Gdje možete kupiti maske za lice putem interneta Suradnik urednika za zdravstvo Zee Krstic zdravstveni je urednik za GoodHousekeeping.com, gdje pokriva najnovije vijesti o zdravlju i prehrani, dekodira prehrambene i fitnes trendove te recenzira najbolje proizvode u wellness prolazu.