Kako se boriti protiv stresa i tjeskobe da biste imali bolji spolni odnos

Pogled pod visokim kutom iznad žene koja spava u krevetu Adam Kuylenstierna / EyeEmGetty Images

Seks odlično ublažava stres, ali sam stres može negativno utjecati na naš seksualni život.



Mnogi ljudi vode užurbane živote koji se mogu osjećati neodoljivo, a čini se da 24 sata u danu nisu dovoljna da se sve uklopi. Stalni pritisak može učiniti svoj danak na našem zdravlju i mentalnom blagostanju jer se naša tijela naviknu na borbu ili bijeg 'način, proizvodeći adrenalin i prolaktin da bi nastavili dalje. Prolaktin je poznat kao 'hormon celibata' jer prigušuje spolni nagon.

Čak i kad imate spolni odnos, ova neprestana brbljavost u vašem umu znači da niste usredotočeni na seks, a ne biti u ovom trenutku može utjecati na zadovoljstvo vašeg partnera, kao i na vaše vlastito, što dodatno povećava razinu stresa.



Povezana priča

I nisu samo žene pogođene. Muškarci se često susreću sa seksualnim problemima povezanim sa stresom, poput erektilne disfunkcije, što zauzvrat može utjecati na njihov odnos s partnericom koja može misliti da više nisu željeni, što dovodi do daljnjeg stresa.


KAKO POBIJEDITI STRES I UŽIVATI U SPOLU

Razgovarajte sa svojim partnerom

Vaš partner možda nije svjestan da se osjećate pod stresom, pa je priznavanje da vam briga možda uzrokuje seksualne probleme prvi korak u povratku spolnog života.

To također mora potaknuti vašeg partnera da skine neke odgovornosti s vaših ramena. Istraživanje je pokazalo da je dijeljenje poslova jedna od tajni dobrog odnosa, jer vam pomoć kod kuće može pomoći da se osjećate manje umorno i više raspoloženi za seks.



Nađite vremena za seks

Seks nije samo prodiranje: odvojiti vrijeme za seksualne igre i osjećati se seksualno je neophodno i ne dolazi sa „stresom“ osjećaja da trebate postići orgazam.

Uživajte u dugotrajnoj predigri, intimnoj masaži ili samo ljubite se i mazite kako biste smanjili razinu stresa.

kako ukloniti boju s tjemena

Pronalaženje vremena za seks čak može pomoći u ublažavanju stresa. Brzi seks izvrstan je poticaj za vaše raspoloženje, pa postavite alarm 10 minuta ranije. Ako vam se razina stresa počne povećavati kasnije tijekom dana, samo razmislite o svom ugodnom pozivu za buđenje!

Odbacite tehnologiju

Pronalaženje vremena za seks može biti teško u našim užurbanim životima, ali ako šaljete radne e-mailove, a vaš partner gleda televiziju, još je manja vjerojatnost da će se to dogoditi, jer će vam pamet biti usmjerena na druge stvari.

Nedavno američko istraživanje pokazalo je da je 12% američkih majki koristilo mobilne telefone tijekom seksa i nisu radile zločeste fotografije! *

ideje za poklone 12 -godišnja djevojčica

Svako od nas četvero šalje SMS prije nego što zaspimo, a više od trećine ljudi odnese laptop u krevet, pa pripazite da ne upadnete u tu zamku kako biste izbjegli stres prije spavanja.

Koža, dijete, nos, prst, ruka, usna, zglob, beba, vrat, tehnologija,

Masturbiraj više!

Seks i masturbacija izvrsno ublažavaju stres, zato napravite malo vremena 'ja' kad se osjećate pod stresom.

Kad razmišljamo o seksu, naš mozak oslobađa dopamin, kemikaliju koja nam pruža osjećaj zadovoljstva, snižava krvni tlak i stvara osjećaj blagostanja.

Naspavajte se više

Stres može utjecati na naše načine spavanja, ali dobar noćni san naše seksualne motore bruji, kaže dr. Barry McCarthy iz Washingtona, DC.

'Zdravi ljudi koji imaju dobre obrasce spavanja bit će otvoreniji za seksualnost', objašnjava.

Pazite na svoje tjelesno i mentalno zdravlje

Možda vam se dogodi da previše pijete ili se prejedete kad ste pod stresom, ali uravnotežena prehrana učinit će da se osjećate sretnije i samopouzdanije iznutra i izvana.

Uz to, ljudi koji redovito vježbaju imaju povećanu izdržljivost i uživaju u boljem seksualnom životu. Svi oblici vježbanja pojačavaju vaše endorfine, osjećaju se dobro u hormonima, što može povećati libido i smanjiti razinu stresa.

Također može poboljšati vašu cirkulaciju, povećavajući protok krvi oko tijela, posebno u području genitalija, povećavajući i seksualnu funkciju i kvalitetu orgazama.

kako očistiti cipele koje mirišu

Pomoći mogu i tehnike opuštanja poput meditacije, joge i hobija u kojem stvarno uživate.

Posteljina, Krevet, Noga, Ljepota, Namještaj, Posteljina, Udobnost, Madrac, Rame, Zglob,

Razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse

Jednostavno prepoznavanje stresa kao faktora koji pridonosi ili kao uzroka seksualnih problema može vam biti dovoljno da vam pomogne. Samo razgovor s nekim izvan vaše obitelji može vam pomoći da svoj život postavite u perspektivu i dovede do promjena u vašem zdravlju i vašoj vezi.

* http://www.nydailynews.com/news/national/shock-poll-12-moms-cell-phone-sex-article-1.1076951

Za proizvode kupljene putem nekih poveznica u ovom članku zarađujemo proviziju

Naši najbolje ocijenjeni vibratori iz 2019

Dobar test domaćinstva za održavanje vibratora 2019Prvo mjesto (86/100): Moregasm + Rabbit Ears (klitoral)

KUPI SADA 50 funti, Ann Summers

što pokloniti šefu za Božić
Dobar test domaćinstva za održavanje vibratora 2019Drugo mjesto (85/100): Moregasm + Bullet (klitoral)

KUPI SADA 45 funti, Ann Summers

Dobar test domaćinstva za održavanje vibratora 2019Treće mjesto (84/100): Womanizer Premium (klitoral)

KUPI SADA 169,99 £, LoveHoney

Dobar test domaćinstva za održavanje vibratora 2019Četvrto mjesto (83/100): Svakom Anya (vaginalno)

KUPI SADA 68,95 GBP Sextoys.co.uk


Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku